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2019-11-19 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读:  每个女人都想一直年轻漂亮,但是女人的黄金年华也就那么二三十年,一旦过了30岁,就开始长皱纹,整个人看上去都很老。其实有些食物非常抗...

 每个女人都想一直年轻漂亮,但是女人的黄金年华也就那么二三十年,一旦过了30岁,就开始长皱纹,整个人看上去都很老。其实有些食物非常抗衰老,女人多吃不仅能让皮肤变得又滑又嫩,还能让自己看起来很年轻。下面小编为大家介绍一下这些食物。

 

 

1酪梨

酪梨被称为“森林中的奶油”,别因为它热量高就拒于千里之外,因为酪梨含的是健康的脂肪,加上10余种维生素、矿物质,例如维生素C、钾、抗氧化剂、叶酸等,有助于肌肤再生,吃了皮肤嫩嫩嫩。酪梨牛奶、酪梨沙拉,都是容易做又美味的调理方式。

 

2莓果类

正值草莓季,娇艳欲滴的草莓,是很不错的水果(但要洗乾净,以免农药残留),蓝莓、葡萄等也都是,富含了抗氧化剂,可以防止、延缓细胞老化、受损,还有消肿、减缓疼痛等作用,尤其蓝莓更是其中好物,没事当零食吃也很不错。

 

3黑巧克力

吃巧克力可以变年轻,这太振奋人心!巧克力有许多有益健康的成分,例如黄酮类化合物等抗氧化剂,可以保护皮肤,减少紫外线的伤害,甚至对抗自由基,帮助保湿,但记得,要选择可可含量百分之75以上的黑巧克力才行喔!

 

4胡萝卜

胡萝卜含有维生素A及胡萝卜素,因此能保护眼睛,有助维护眼部功能,不仅如此,胡萝卜也能减缓皮肤受到光害的刺激,所造成的老化,让皱纹不会有事没事就跑出来,要记得胡萝卜可别煮过头,以免影养流失,当然也不能狂吃,一定要适量才行。

 

5柑橘类

维生素C、叶酸,都是柑橘类的强项,抗氧化也抗老,常吃可以改善心脏功能、循环问题,降低胆固醇、尿酸浓度。葡萄柚、柠檬、橘子、柳橙等都属于柑橘类,美国营养学会呼吁:“吃一颗柑橘,比吞维他命C效果更好”。

 

6大蒜

大蒜不只吸血鬼害怕,正确地食用,还能杀菌,加上帮助血液循环、平衡胆固醇等功能,实在是好处不少,但大蒜很极端,喜欢的人爱到不行,怕它强烈味道的人敬而远之,看在有助身体又能养颜的份上,吃一点吧!

 

7生火腿

好消息,生火腿也有助逆龄,它能减少肌肉流失,又含铁、锌、钾等矿物质,以及维生素B群,但绝对不能过量,因为生火腿的钠含量很高,吃多了是负担,不能变年轻还有害。

 

可以看出来,能让女人变年轻的食物也就是一些蔬菜水果零食。生活中一般女人都为了事业与家庭劳累,常常忽略掉自己的容颜。希望女性朋友们能多为自己考虑,生活中多吃以上这七种食物,让自己变得又年轻又漂亮。


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